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        “明天开始，每日增加长跑和核心肌群训练，我会制定详细的训练计划发送给你，”珞凇顿了顿又补充道，“不是惩罚，是要求。”

        “是，学生知道了。”

        乌恒璟乖乖应下，心里明白，珞凇是通过这种方式表达对自己体能状况的不满意。

        休整完毕后，乌恒璟完成了剩余的三次三十秒，可这，还不是结束。

        乌恒璟深吸一口气，他知道，前面等待他的是更加严厉的惩罚——三十一下戒尺。

        休息已久的臀肌再次被拉伸到最大，他的指尖艰难地触碰到地板，用力向下压，依次压下指腹、手指，往常轻车熟路的拉伸动作，在这一刻显得尤为艰难。

        啪！

        罚体能的时间使臀肉长久地没有经受击打，第二十一下骤然落下的时候，休息已久的臀肉被骤然压扁，疼痛翻倍。

        乌恒璟的姿势直接被抽变了形。

        此后连续两下，他都没能熬过去，剩余的数目从三十一下，被倒扣至三十四下。

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